Procesos de Relajación 

¿Qué es?

Es una técnica que relaja los músculos del cuerpo, ayuda a reducir la tensión y el estrés que tenga en los músculos. Permite conocer la unión intima de la tensión muscular y la tensión mental.

Meditación y ciencia. 

Las emociones juegan un papel importante en el denominado "aprendizaje emocional" en el que, a través de la asociación de un determinado estímulo con una emoción, surge ese aprendizaje y, por tanto, dichos estímulos dejan de ser emocionalmente neutros para adquirir un valor o significado emocional

Práctica.

• Concentración de la atención en un grupo muscular.
• Tensión de ese grupo muscular, sin dolor y mantener la tensión entre 20 y 30 segundos. 
• Relajación de la musculatura, prestando atención a la sensación que se produce. Por ello tiene un componente muy elevado de propiocepción y por lo tanto  de elevación del control de la zona que tratamos. 

¿Sentirnos bien afecta nuestro proceso de construcción del conocimiento?

Los estados emocionales positivos activan los llamados núcleos dopaminérgicos liberando dopamina que, a su vez, estimula, en los ganglios basales, la producción de neuropéptidos. De esta forma, la presencia de los anteriores neuromoduladores fortalece las sinapsis para el aprendizaje.